Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating — Ebook

Autor : Sandrine Gabet Pujol
Publicação : 09/02/2022
Idioma : Français
Páginas : 120
Editora : Éditions Jouvence
Coleções : Pratiques
ISBN : 9782889700462
Categorias : Forma & saúde / GERAL

Vous mangez sous le coup du stress, de l’ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ?

Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulness) et de l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), pour vous aider à gérer l’impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance.

Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d’origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages...

À vous toutes les clés pour (re)trouver l’équilibre parfait entre tête, corps et assiette !

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