Le moment yoga au travail — Ebook

Pour beaucoup, le yoga est considéré comme une activité sportive parmi d'autres -- plus douce que la plupart des sports. Mais la philosophie qui le sous-tend offre bien plus qu'une bonne séance de sport. Le yoga soulage le stress, aide à la concentration et propose une voie vers la réinvention, la résilience et une vie chargée de sens.

Dans Le moment yoga au travail, Julie Rosenberg -- médecin, manager et instructrice de yoga -- nous présente les leçons essentielles des yoga sutras, cette discipline ancestrale de plus de 4 000 ans. Elle nous explique en quoi ces leçons offrent encore aujourd'hui une structure pertinente pour évoluer dans le monde et dans sa vie, tant professionnelle que personnelle.

Cet ouvrage contient des :

• principes pour atteindre un équilibre vie privée/vie professionnelle, construire sa résilience, cultiver la compassion et travailler en harmonie avec les autres ;

• pratiques pour gérer son temps, éviter les distractions et se mettre au travail ;

• exercices de respiration pour soulager le stress et l'anxiété ;

• postures puissantes qui peuvent être réalisées au travail, comme à la maison.