Livre numérique Ma gym instinctive (des réflexes observés chez les animaux)

Ma gym instinctive (des réflexes observés chez les animaux) — Ebook

Des exercices et des conseils pour, dès le réveil, optimiser mon potentiel physique et mental

Auteur : René Castagnon
Publication : 01/04/2009
Langue : Français
Pages : 143
Éditeur : Amphora
ISBN : 9782757600894
Catégories : Santé et bien-être / Exercice

Des réflexes observés chez les animaux à ma gym instinctive.

Dès le réveil, instinctivement, les animaux prennent soin de bien préparer leur corps et leurs sens à l’activité ; dans la nature, toute défaillance physique ou tout défaut de vigilance peut être fatal...
Son observation fine des animaux, et son expérience professionnelle et sportive ont conduit René Castagnon à concevoir une méthode inédite et efficace : Ma gym instinctive. Il vous propose un enchaînement d’exercices simples pour, au réveil, faire le plein d’énergie, dynamiser votre corps et stimuler votre esprit. Il vous place ainsi dans les meilleures conditions pour bien aborder chaque nouvelle journée.

La gym instinctive, un méthode complète qui inclut :

  • des assouplissements
  • un entretien ou un renforcement musculaire global,
  • un éveil mental ;

Modulable en fonction :

  • de votre temps disponible (séances de 10 mn à plus d’une heure),
  • de vos objectifs personnels les plus exigeants,
  • de la mobilité et des possibilités physiques de chacun ;

Préventive car :

  • elle vous prépare à l’activité physique et mentale de la journée,
  • elle contribue à votre santé, votre bien-être, et ralentit les effets du vieillissement,
  • elle peut à tout moment de la journée réactiver tonus et vigilance ;

Harmonisante par :

  • la place accordée à la respiration, à la visualisation, aux sensations,
  • la perception de plus en plus fine du schéma corporel, source de précision gestuelle et de coordination motrice,
  • la sollicitation simultanée du corps et du mental ;

Accessible et efficace car :

  • elle ne nécessite aucun équipement ni déplacement,
  • se pratiquant de préférence allongé, elle s’adapte à tous, des sportifs confirmés aux personnes à mobilité réduite,
  • les grilles d’évaluation permettent de traduire objectivement vos progrès.

Détails du livre numérique

Format de fichier Protection Services 7switch
ePub à mise en page fixe Tatouage Aucun
Mobipocket Tatouage Send-to-Kindle
PDF Tatouage Aucun
Version Web Aucun

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