Pilates - Variations avec accessoires — Ebook

Santé, bien-être, préparation physique.

Auteur : Anne-Flore Jaulneau
Publication : 28/06/2017
Langue : Français
Pages : 240
Éditeur : Amphora
ISBN : 9782757601587
Catégories : Santé et bien-être / Général, Sports et loisirs / Général
La méthode Pilates est un système d'exercices physiques développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à l'aide d'appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire. Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Ce manuel revisite les exercices Pilates avec l'ajout de matériel pour amener davantage de variété et de défi dans les séances. Outil indispensable pour renouveler les entraînements et les adapter au niveau de chacun (Fondamental, Intermédiaire, Expert), il s'agit d'un véritable instrument pédagogique pour tous niveaux.

Entre les exercices originels et les variations, ce sont plus de 400 situations qui sont détaillées et illustrées par de nombreuses photos explicatives.

Méthodologie, mouvements, consignes de placement et d'exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations, ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de s'épanouir dans sa pratique du Pilates et aux coaches de diversifier leurs séances.

Détails du livre numérique

Format de fichier Protection Services 7switch
ePub Tatouage Aucun
Mobipocket Tatouage Send-to-Kindle
Version Web Aucun

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