Gainage pour le sportif — Ebook

Auteurs : Bruno Parietti, Michel Pradet, Olivier Maurelli
Publication : 29/11/2017
Langue : Français
Pages : 144
Éditeur : Amphora
ISBN : 9782757601556
Catégories : Sports et loisirs / Culturisme et musculation

Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés des contraintes sportives.

Dans ce manuel résolument pratique, les auteurs ont pour ambition de remettre le gainage au cœur de la pratique sportive, en allant de l'entretien des qualités physiques à la recherche de performance athlétique.

À partir des connaissances anatomiques et physiologiques indispensables et des principes fondamentaux à respecter, vous découvrirez une grande variété d’exercices innovants et à la portée de tous, réalisés au poids de corps, avec partenaire ou petit matériel.

Vous apprécierez également les chapitres spécifiques consacrés au gainage chez l'enfant et l'adolescent, ainsi qu'à l'organisation type d'une séance.

Rédigé par trois spécialistes reconnus de la préparation physique, voici un support pragmatique qui vous permettra d'enrichir vos entraînements avec variété, pertinence et efficacité pour vous préparer au mieux à vos activités sportives.

Détails du livre numérique

Format de fichier Protection Services 7switch
ePub Tatouage Aucun
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PDF Tatouage Aucun
Version Web Aucun

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