Une silhouette de rêve pour elle - Méthode Morphofitness — Ebook
Un programme spécifique pour chaque morphotype. Entraînement et diététique.
Auteur : | Jérôme Pagès |
Publication : | 08/01/2014 |
Langue : | Français |
Pages : | 224 |
Éditeur : | Amphora |
ISBN : | 9782757601082 |
Catégories : | Sports et loisirs / Général, Santé et bien-être / Perte de poids |
Mesdames, finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.
L’objectif est que chacun puisse se façonner «un corps d athlète» quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre...
Jérôme Pagès définit tout d’abord 7 morphotypes pour permettre de s’identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d’entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d’intervention :
- Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies.
- Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
- Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
Voir aussi
Détails du livre numérique
Format de fichier | Protection | Services 7switch |
---|---|---|
Tatouage | Aucun | |
Version Web | Aucun |