Anatomie de l'entraînement fonctionnel — Ebook
Analyse du mouvement et exercices spécifiques
Auteurs : | Mary Kate Feit, Kevin Carr |
Publication : | 07/02/2023 |
Langue : | Français |
Pages : | 162 |
Éditeur : | Edit.4Trainer |
ISBN : | 9782492430824 |
Catégories : | Sports et loisirs / Général |
Développer la puissance, la stabilité, la mobilité et prévenir les blessures : dans Anatomie de l'entraînement fonctionnel, Kevin Carr et Mary Kate Feit, spécialistes renommés en préparation physique, font appel à leur expertise de l'approche fonctionnelle pour mettre en place un programme ciblé, efficace au quotidien ou dans un cadre sportif, pour soulager et renforcer le corps. Cet ouvrage vous propose :
- une définition claire de l'entraînement fonctionnel ; - plus de 50 exercices spécifiques : mobilité, pliométrie, medecine ball, haltères, kettlebell, sauts, renforcement du haut du corps, du bas du corps et des muscles centraux ;
- 150 illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués et leur rôle ;
- des descriptions détaillées, étape par étape, avec des conseils pour minimiser les blessures courantes ;
- des échauffements et programmes d'entraînement adaptés.
- une définition claire de l'entraînement fonctionnel ; - plus de 50 exercices spécifiques : mobilité, pliométrie, medecine ball, haltères, kettlebell, sauts, renforcement du haut du corps, du bas du corps et des muscles centraux ;
- 150 illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués et leur rôle ;
- des descriptions détaillées, étape par étape, avec des conseils pour minimiser les blessures courantes ;
- des échauffements et programmes d'entraînement adaptés.
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Détails du livre numérique
Format de fichier | Protection | Services 7switch |
---|---|---|
ePub | DRM Adobe Digital Edition | Aucun |
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