Une silhouette de rêve pour elle - Méthode Morphofitness — Ebook
Un programme spécifique pour chaque morphotype. Entraînement et diététique.
Author : | Jérôme Pagès |
Publication : | 2014-01-08 |
Language : | Français |
Pages : | 224 |
Publisher : | Amphora |
ISBN : | 9782757601082 |
Categories : | Sports & recreation / General, Health & fitness / Weight Loss |
Mesdames, finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.
L’objectif est que chacun puisse se façonner «un corps d athlète» quelle que soit sa morphologie : grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre...
Jérôme Pagès définit tout d’abord 7 morphotypes pour permettre de s’identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d’entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d’intervention :
- Activité physique : entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies.
- Diététique : conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.
- Style de vie : optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.
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File format | Protection | 7switch's services |
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