Je mange en pleine conscience — Ebook
Authors : |
Susan Albers
,
Contributors
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Publication : | 2017-04-24 |
Language : | Français |
Pages : | 288 |
Publisher : | De Boeck Supérieur |
Collections : | Cultiver la pleine conscience |
ISBN : | 9782807314610 |
Categories : | Self-help / General |
Mangeurs distraits ou compulsifs, adeptes des diètes exigeantes ou de la malbouffe continuelle...
Pris dans le rythme effréné du quotidien, la plupart des gens n'accordent pas à leur alimentation l'attention qu'elle mérite, alors même que beaucoup la voient comme un problème.
Cet ouvrage propose une alternative, une manière de se nourrir simple et pourtant radicalement différente : manger en pleine conscience.
La clé ?
Prendre le temps de savourer les aliments et d'observer ses habitudes alimentaires avec lucidité, mais aussi accepter ses propres écarts avec bienveillance.
Très pratique, cet ouvrage constitue un véritable manuel à compléter vous-même, enrichi de nombreux conseils et d'activités ludiques et variées. Il vous aidera à développer concrètement une attitude positive envers la nourriture et envers vous-même, pour enfin vous sentir bien dans votre assiette... et dans votre corps.
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